Hatha Yoga

Hatha Yoga bij MyLife is de meest klassieke en bekende vorm van Yoga.

Bij Hatha Yoga ligt de nadruk op een rustige, regelmatige ademhaling en het versterken en versoepelen van het lichaam in statische poses (geen flow). De belangrijkste pijlers van Hatha Yoga zijn het beheersen van lichaam, adem en geest en het verbinden van deze drie elementen. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. Deze twee energieën komen samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn. Deze les is ideaal voor beginners en als je helemaal tot rust wil komen.

De voordelen van Hatha Yoga bij MyLife

Hatha Yoga zorgt voor meer rust in lichaam en geest, het verbetert de houding, versterkt spieren en botten en je wordt er soepeler en leniger van. Daarnaast vermindert het stress, zorgt het voor een betere nachtrust en helpt het bij de preventie van blessures. Het is tevens een ideale aanvulling op andere sporten en helpt je om meer in het hier en nu te zijn.

Yogalessen worden bij MyLife gegeven in de speciale Mind studio: de perfecte omgeving om in balans te komen.

Ervaar het zelf!

Maak kennis met Hatha Yoga bij MyLife en meld je aan voor een gratis proefles!

Lesinhoud Hatha Yoga