Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga is een populaire yogastijl en is afgeleid van Ashtanga Yoga. Het is een dynamische en intensieve vorm van yoga, die kracht en energie vereist. Je voert fysieke houdingen, asana’s genaamd, direct na elkaar uit. Die fysieke houdingen ondersteun je met ademtechnieken, pranayama genaamd en visuele focus, drishti genaamd. Ook is er aandacht voor een stukje meditatie. De bewegingen lopen vloeiend in elkaar over, waardoor je in een actieve flow komt. Vinyasa Yoga wordt ook wel Power Yoga genoemd.
Wat zijn de voordelen van Vinyasa Yoga?
Het verbetert je houding, je wordt leniger en je krijgt sterkere spieren en botten. Ook zorgt het voor een betere conditie. Daarnaast vermindert het stress, zorgt het voor een betere nachtrust en helpt het bij de preventie van blessures. Een heerlijke manier om je lichaam sterker, strakker en soepeler te maken en tegelijkertijd te ontspannen.
Ervaar het zelf!
Ben je benieuwd of Vinyasa Yoga bij MyLife bij jou past? Kom het zelf ervaren en boek een gratis proefles!
Lesinhoud Vinyasa yoga
| Soort | Flexibiliteit & balans: kracht en souplesse |
|---|---|
| Duur | 60 minuten |
| Voor wie | Volwassenen |
| Intensiteit | hogere intensiteit |
| Verbruik | Gemiddeld 390 Kcal |
| Materialen | Yogamat |
| Resultaten |
|
| Locatie |
|