Wat is MyCoach Premium?
Bij MyCoach Premium zijn jouw eerste 3 afspraken gelijk aan de MyCoach Start afspraken; we bepalen jouw doelen, doen een nulmeting, stellen een trainingsprogramma op, leggen deze aan je uit en helpen je opstarten en controleren of je de oefeningen goed uitvoert. Vervolgens heb je elke 4 weken een uitgebreid trainingsmoment met jouw MyCoach.
-
MyCoach week 1 – Doelen bepalen & testen & meten
- Tijdens de eerste afspraak bespreken we wat je met sporten wilt bereiken. Dit noemen we het bepalen van jouw trainingsdoelen. Deze doelen kunnen uiteenlopen van afvallen tot meer kracht en conditie krijgen of meer balans of vitaliteit in je leven creëren.
- Vervolgens doen we een lichaamsmeting zodat we weten hoe jij er nu voor staat. Dit noemen we een nulmeting. Hiervoor maken we gebruik van de Inbody analyzer. Dit slimme apparaat meet je vetmassa, spiermassa en lichaamsmassa.
- Daarna doen we een sporttest. Na het bepalen van jouw sportdoel, weten we welke test we afnemen. Denk aan een conditietest, krachttest of functional movementtest.
- Met de informatie over jouw trainingsdoelen, de analyse van de Inbody Analyzer en test stellen we een trainingsprogramma voor je op. Dit is een programma op maat.
-
MyCoach week 2 – Persoonlijk programma uitleg
- De tweede afspraak maken we het liefst kort na de eerste MyCoach afspraak. Dan zit alles nog vers in het geheugen en blijf je gemotiveerd om aan de slag te gaan!
- Tijdens de tweede afspraak doorloop je samen met jouw MyCoach je persoonlijke trainingsprogramma. Je krijgt gedetailleerde uitleg over alle oefeningen in jouw schema, sterker nog: we oefenen samen!
- Alle informatie over jouw persoonlijke trainingsprogramma en alle instellingen voor jouw fitnesscircuit, worden opgeslagen in de MyLife Fitness app. Je kunt deze app gemakkelijk op jouw smartphone of tablet installeren. Via de app krijg je vervolgens inzicht in alle trainingsdata en kun je gemakkelijk contact onderhouden met jouw persoonlijke MyCoach.
- Al jouw instellingen voor fitnessapparatuur worden ook ingesteld in jouw MyLife polsband. Deze polsband is gekoppeld aan de MyLife Fitness app en kun je gebruiken in de club.
- We plannen tijdens deze afspraak de trainingsmomenten van week 4, 8 en 12 in.
-
MyCoach week 3- Kickstart
- De derde afspraak met jouw MyCoach is een contactmoment waarbij je sport en wij meekijken. We helpen je opstarten en controleren of je de oefeningen goed uitvoert. Je kunt tijdens deze afspraak zelf lekker sporten en als het nodig is, geven wij je advies en hulp waar nodig.
-
MyCoach week 4- Trainingsmoment
- In week 4 plannen we een trainingsmoment in. Tijdens dit moment starten we met een evaluatie. Hoe gaat het met je? Heb je het gevoel dat je vooruit gaat?
- De lichaamsmeting en test komen aan bod om de voortgang te zien.
- Daarna bespreken we de resultaten en wijzigen we je programma waar nodig.
- Samen trainen we 30 minuten een stuk van jouw sportprogramma waar aandacht nodig is. Dat is gezellig en werkt motiverend!
-
MyCoach week 8 – Trainingsmoment
- In week 8 plannen we een trainingsmoment in. Tijdens dit moment starten we met een evaluatie. Hoe gaat het met je? Heb je het gevoel dat je vooruit gaat?
- De lichaamsmeting en test komen aan bod om de voortgang te zien.
- Daarna bespreken we de resultaten en wijzigen we je programma waar nodig.
- Samen trainen we 30 minuten een deel van jouw sportprogramma waar aandacht nodig is. Dat is gezellig en werkt motiverend!
- We plannen na deze afspraak de healthcheck van week 16 in en het trainingsmoment van week 20.
-
MyCoach week 12- Trainingsmoment
- In week 12 plannen we een trainingsmoment in. Tijdens dit moment starten we met een evaluatie. Hoe gaat het met je? Heb je het gevoel dat je vooruit gaat?
- De lichaamsmeting en test komen aan bod om de voortgang te zien.
- Daarna bespreken we de resultaten en wijzigen we je programma waar nodig.
- Samen trainen we 30 minuten een stuk van jouw sportprogramma waar aandacht nodig is. Dat is gezellig en werkt motiverend!
-
MyCoach week 16- Healthcheck
- In week 16 vindt de healthcheck plaats. Dit is een uitgebreide evaluatie omtrent jouw gezondheid.
- Samen drinken we eerst een kop koffie of thee, want die heb je zeker verdiend na 16 weken! Hierin kunnen we bijpraten, niet alleen over jouw sportresultaten, maar ook je eigen gevoel. Hoe zit je erin? Heb je het gevoel dat je richting je doel gaat? Zijn er zaken die een belemmering kunnen zijn op weg naar resultaat?
- Vervolgens doen we een lichaamsmeting en duiken we in de resultaten.
- Afsluitend trainen we samen weer 30 minuten.
-
MyCoach week 20- Trainingsmoment
- In week 20 plannen we een trainingsmoment in. Tijdens dit moment starten we met een evaluatie. Hoe gaat het met je? Heb je het gevoel dat je vooruit gaat?
- De lichaamsmeting en test komen aan bod om de voortgang te zien.
- Daarna bespreken we de resultaten en wijzigen we je programma waar nodig.
- Samen trainen we 30 minuten een stuk van jouw sportprogramma waar aandacht nodig is. Dat is gezellig en werkt motiverend!
-
MyCoach – Trainingsmoment vervolg
- Je hebt nu 20 weken oftewel 5 maanden gesport. Vanaf nu blijf je met je coach werken aan het behouden van wat je bereikt hebt.
- We bespreken samen hoe we verder gaan. Is het tijd voor een nieuw programma? Wil je doorgaan met het huidige programma? Wil je eens wat anders proberen? Vertel het ons en wij blijven je stok achter de deur!
Wacht niet langer! Start nu.
Klik hier om te starten met MyCoach Premium