Nieuw: Smoothie bowl

Smoothie bowl

Ingrediënten:
• 1 banaan in stukjes
• 1 kop bevroren besjes (of ontdooid)
• 1 kop soja kokos yoghurt
• 1 eetl honing

Topping:
• Chia zaad naar keuze
• Cacaonibs naar keuze
• Vers fruit naar keuze
• Krokante granola

Bereiding:
Mix alle ingrediënten voor de smoothie door elkaar in de blender. Schenk de smoothie in een kom en strooi de toppings er in baantjes bovenop. Denk voor de topping bv aan: geschaafde kokos, vers fruit, power food, verse munt etc. Leef je uit en geniet!!

Healthy bites

Ingrediënten:
• 1 kopje gedroogde cranberry’s
• 4 dadels zonder pit
• 1 handje Gemengde nootjes of naar keuze
• 1 eetl Kokos olie
• 1 theel kaneel poeder
• 1 theel kardemom poeder
• 1 eetl honing

Bereiding:
Meng alle ingrediënten door elkaar in de keukenmachine. Rol er kleine balletjes van en rol ze evt door hennepzaad, kokos rasp of cacao poeder. Zet ze in de koelkast en laat ze wat opstijven. Eet smakelijk!

Bosbessen Tahini smoothie

Ingrediënten:
• 1,5 kop ongezoete amandelmelk
• 1 bevroren banaan
• 1 kopje bosbessen
• 1/2 eetl opgehoopte tahini
• 1 handje verse basilicum blaadjes
• Optioneel: maple siroop naar smaak als de bosbessen niet zoet zijn.

Bereiding:
Meng alles goed door elkaar in de blender. Voeg evt naar smaak zoetheid toe. Serveer met een vers blaadje basilicum en geniet!

Raw pistachio slice

Alle ingrediënten en bereidingsinformatie vindt u hier.
Of in de beschrijving van de film op YouTube.

Appel/basilicum smoothie

– 1 pink lady appel
– sap van een halve limoen
– 1 eetlepel maple siroop
– handvol basilicum blaadjes
– 1 kopje amandelmelk
– paar ijsblokjes

Mix alles in de blender goed door elkaar. Geniet ervan!

Gezonde groene smoothie

Ingredienten:

• half glas perensap
• half glas MyLife water
• 1 banaan
• 2 blokjes spinazie uit de vriezer
• komkommer
• stukje gember

Protiëne boost drank

Ingredienten:

• 1 glas havermelk
• 4 blokjes spinazie
• stukje gember
• 5 kersen
• 5 aardbeien
• allemaal ingevroren fruit
• 1 schep proteïne poeder naar keuze