BodyPump

BODYPUMP™ is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van krachtoefeningen. De opzwepende muziek en de professionele instructeurs inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft!

Ervaar BODYPUMP zelf!

Ben je benieuwd of BODYPUMP ook iets voor jou is? Meld je aan voor een gratis proefles!

Boek een proefles

Lesinhoud BODYPUMP™

Soort KRACHT: veel herhalingen met weerstand van (lichte) gewichten.
Duur 60 minuten
Voor wie Volwassenen
Intensiteit Gemiddelde intensiteit – zweet op je voorhoofd.
Verbruik Gemiddeld 560 Kcal
Materialen Barbell, gewichten en verstelbare step
Resultaten
  • Meer kracht
  • Slanker en strakker
  • Train alle spiergroepen
Locatie
  • Berkel en Rodenrijs
  • Breda
  • Heemskerk
  • Hendrik-Ido-Ambacht
  • Purmerend
  • Rotterdam Terbregge
  • Rotterdam aan de Maas
  • Voorschoten
  • Wageningen

Veelgestelde vragen over BODYPUMP

  • Wat heb ik nodig voor BODYPUMP?
    Alles wat je nodig hebt is comfortabele sportkleding, goede sportschoenen, een flesje water en een handdoek. Je traint met een barbell (halter) met schijven en een step. Deze materialen hoef je zelf niet mee te nemen.
  • Hoe fit moet ik zijn voor BODYPUMP? 
    De instructeur geeft veel opties zodat iedereen mee kan doen. Het is verstandig om met lichte gewichten te beginnen of alleen met de barbell zonder gewichten. Begin rustig en doe maximaal twee lessen per week en bouw op van 4 of 5 nummers naar een volledige les. Je merkt vanzelf na een paar keer dat je fitter en sterker wordt.
  • Ik ben zwanger, kan ik dan aan BODYPUMP doen? 
    Veiligheid is onze hoogste prioriteit, dus we raden je aan om advies te vragen aan je arts of verloskundige. Zij kennen je het beste en hebben de meeste kennis over je medische geschiedenis. Vertel voor de les aan je instructeur dat je zwanger bent. De instructeur geeft je enkele opties tijdens de les.